今週のお題「眠れないときにすること」 自律神経とは 自律神経の役割 交感神経と副交感神経 自律神経の乱れからくる症状 自律神経を整えるには？ 水を飲む。 上を向いて深呼吸をする。 ゆっくりを心がける。 食事の時間と睡眠時間を整える。 最後に 自律神経…